令和7年度 春季市民教室受講者募集

骨盤体操教室（6回）
講師 柳田 貴子 氏
（日本成人病予防協会 健康管理士一般指導員

日本カイロプラクティック連合会 正会員)
【定員8人】 抽選日4月22日

人生100年時代、自分の健康は自分で守るという意識が

高まっています。骨盤体操は関節にアプローチし、

きれいな姿勢（骨格）を目指す運動です。

きれいな姿勢は健康への第一歩。

姿勢の改善や予防のために学んでみませんか？

やさしい水彩画（6回）

講師 大谷 まや 氏（日本画家）

【定員10人】 抽選日4月28日

新鮮野菜や草花など季節のモチーフを自分の視線や

感じ方を大切にして描いてみましょう。

江戸中期の百人一首受容

ー「べらぼう」の時代の百人一首とはー（6回）

講師 大河内 恭仁子 氏

（鶴岡工業高等専門学校名誉教授）

【定員12人】 抽選日4月14日

今年の大河ドラマは江戸中期の田沼政治が背景です。

この時代、百人一首は町人に普及し、大田蜀山人の

『狂歌百人一首』も編まれました。

教室では、本来の百人一首の歌と狂歌を比較し、

カルタ取り等も楽しみます。

日常のお茶を楽しむ（4回）

講師 伊藤 琢磨 氏（日本茶インストラクター）

【定員10人】 抽選日4月15日

普段何気なく飲んでいるお茶ですが、わずかな時間と

気配りで数段美味しくなります。

講師が淹れる厳選のお茶でぜひ実感してみてください。

また、お茶による健康効果をわかりやすくお話しします。

免疫力を上げる！ 地魚と野菜料理

茶の湯の心も伝えます!!（4回）
講師 内山 栄二 氏
（ふじのくに食の都づくり仕事人336号）

【定員10人】 抽選日4月21日

好評いただいている「健康食講座」

一緒に作って、食べて、片づけて、より良い生活へ。

今回は「茶の湯の心を伝える」もテーマに入れ、

季節の味を楽しみます!!

歩いて分かる熱海の魅力！
春のまち歩き教室（4回）
講師 熱海まち歩きガイドの会

【定員20人】 抽選日4月14日

熱海の名所や史跡を歩き、熱海の風情や歴史・

地理などを学びます。

春のまち歩き教室は、熱海七湯史跡や熱海地区の神社仏閣、

漁師町網代、初夏の美しいジャカランダや

ブーゲンビリアのコースを巡ります。

シニア向けスマホ教室

～わかりやすいアプリ講座～（4回）

講師　小倉 高代 氏

（あたみデジタルスクール代表）

【各定員8人】 抽選日4月7日

スマートフォンの機能をもっと活用したい！LINE（ライン）
の基本操作を中心に、カメラの撮り方・二次元コードの

読み込みなどスマホの便利機能を学びます。全4回のステップ

アップ講座ですので全日程参加できる人でお願いします。

お申し込み時にスマートフォンをお持ちの人が対象です。

気功エクササイズと瞑想

～ストレスをリリースしよう（2回）

講師　ちば　なおこ 氏（気功インストラクター）

【定員10人】 抽選日4月10日

ゆったりとした動きに合わせて呼吸をおこない、

ボディとマインドの緊張感をリリースしていきます。

身のまわりからのストレスやプレッシャーを

リフレッシュしましょう。

80代90代になっても元気に歩こう！

健康リズム体操＆椅子を使ったストレッチ（6回）
講師 塩谷　陽向思 氏

（指導歴28年以上・ヨガインストラクター育成講師）
【定員20名】 抽選日4月14日

体力や柔軟性に自信がなくても参加できる、

リズム体操＆椅子を使ったストレッチクラスです。

昭和のヒットソングに合わせ関節や筋肉を、楽しく

マイペースで動かします。

健康寿命を伸ばし、明るく元気な毎日を目指しましょう！

カラオケで楽しむアメリカンポップス（1回）

講師　金﨑　桐子 氏

（中学校英語教員免許保持・子育てアドバイザー）

【定員15人】 抽選日4月15日

シニア世代に大好評の昔懐かしのアメリカンポップスを

英語を使いながら楽しく歌います。

音楽にのせて筋トレもできる一石二鳥の講座です。

歌は一番の若返りです。カラオケを通して仲間を作り、

人生を謳歌しましょう♪